Realize exames médicos periodicamente.

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Pense no exercício como um compromisso diário.

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Faça as anotações de seus treinos.

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Leve sempre uma roupa extra para vestir após a atividade física.

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Em dias quentes, use roupas mais leves, cores claras e realize o exercício em horários que a temperatura é mais amena.

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Em dias frios, use roupas apropriadas e não deixe de se hidratar por sentir menos sede.

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Nos treinos noturnos utilize roupas com refletores para a sua segurança.

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Nunca treine em jejum.

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Hidrate-se com pelo menos dois litros de líquido por dia.

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Hidrate-se durante os treinos mais longos e prefira bebidas isotônicas após o treino.